Antes de comenzar con un cambio de alimentación o tras un periodo de excesos, sería conveniente que llevaras a cabo una depuración o limpieza del organismo como preparación, para que pueda trabajar a pleno rendimiento.
Con esta medida, los órganos encargados de la eliminación de toxinas (hígado, riñón, vesícula, pulmón, intestinos, sistema linfático e inmunitario) se encontrarán más liberados.
¿Qué quiere decir que se encontrarán más liberados?
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Pues que al liberar o eliminar esas posibles toxinas retenidas, nuestros órganos comenzarán a trabajar con más facilidad, facilitando en cierta manera la metabolización de las grasas, la eliminación de líquidos y la absorción de nutrientes.
Mientras se lleva a cabo un menú depurativo es importante:
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?Beber abundante agua e infusiones que la favorezcan para que sea efectiva.
?Reducir el consumo de sal.
?Eliminar el azúcar.
?Consumir cereales integrales.
?Escoger solo grasas saludables.
?Y sobre todo llevar a cabo una alimentación que abunde la fruta y la verdura.
Algunos alimentos que favorecen la depuración son:
Alcachofa, brócoli, aguacate, cebolla, espárragos, naranja, limón, piña, jengibre, pomelo, manzana, frambuesa, arándanos, cereales integrales, pescado, aceite de oliva y carnes blancas.
A continuación os dejo 3 RECETAS de batidos (smoothies) DETOX:
Batido NARANJA:
?Naranjas, Zanahorias, Apio y Agua.
Batido VERDE:
?Espinacas, Pepino, Manzana, Jengibre, Limón y Agua.
Batido ROJO:
?Fresas, Arándanos, Sandia y Agua.
Es una inyección de nutrientes y vibración de energía, con unos sabores riquísimos.
Paso todo por una batidora y a tomarlo y disfrutarlo al instante ?
Cuéntanos, ¿cuál es tú batido detox?